News Flash:

11 lucruri pe care le fac cuplurile fericite inainte de culcare

28 Noiembrie 2017
325 Vizualizari | 0 Comentarii

Indiferent ca e vorba de o ora sau doar de cateva minute, cert este ca tot ce aveti nevoie este sa vorbiti si sa va aratati dragostea unul pentru celalalt. Iata o lista cu 11 lucruri pe care le fac cuplurile fericite inainte de culcare:

Puneti-va telefoanele pe siletios si cat mai departe de voi. Dependenta de social media suprima eliberarea de oxitocina din corpul tau. Acest hormon este responsabil pentru intimitatea si legatura emotionala. 

Uitati de munca

Incearca sa uiti de serviciu si sa nu mai verifici e-mailul atunci cand esti in pat. Este mult mai bine sa va petreceti timpul impreuna si sa va odihniti, pentru a putea fi mai productiv ziua urmatoare la job. Discutiile din par conecteaza emotional cuplurile si te fac sa te relaxezi. Evitati sa vorbiti despre munca, probleme financiare sau orice alt lucru care ar putea sa va ingrijoreze. 

Pune-te in pat in acelasi timp cu partenerul tau

Multe cupluri nu se vad pe tot parcursul zilei si au obiceiul sa se culce in momente diferite. Conform psihologului, cuplurile fericite isi fac igiena orala si se culca in acelasi timp. Acest lucru ii ajuta sa mentina apropierea si intimitatea in relatia lor.

Respectati o rutina

Urmand aceeasi rutina inainte de culcare va va ajuta sa dormiti mai bine. In timp ce iti faci un obicei din asta, creierul tau primeste un semnal atunci cand se apropie ora de somn si te pregateste pentru asta. Daca urmezi aceeasi rutina impreuna cu partenerul tau, relatia va fi mai intima si mai sigura.

Purtati discutii din suflet

Fiti atenti la sentimentele celuilalt. Nu este nevoie sa oferiti sfaturi si sa fgasiti solutii imediate la probleme. Uneori, pur si simplu, dorim sa vorbim si sa simtim grija si sprijinul celor dragi. Dedica cateva minute inainte de a merge la culcare pentru a-ti exprima sentimentele pozitive partenerului. Acest lucru te va ajuta sa te simti mai bine. Incearca sa uiti tot ce s-a intamplat in acea zi si sa lasi problemele si preocuparile in afara dormitorului.
Spune-i partenerului cat de mult il iubesti. Este foarte important sa fii serios si sincer atunci cand o faci!

Nu va contraziceti si nu dati curs unor confruntari

Este foarte important sa nu va contraziceti inainte de culcare. Lupta in pat nu ajuta niciodata la rezolvarea unei probleme. In plus, va fi mai greu pentru ambii parteneri sa adoarma, iar a doua zi vor fi usor depresivi.

Dormiti fara copii

Potrivit psihologilor, singurul moment in care iti poti lasa copiii in pat cu tine este atunci cand acestia au un cosmar. In restul timpului, dormitorul ar trebui sa fie spatiul tau privat. Trebuie sa aveti acel spatiu pentru voi pentru a va mentine inimitatea. 

Nu impartiti patul cu animalele voastre de companie

Conform unui studiu, 63% dintre persoanele care dorm cu animalele lor de companie nu dorm suficient. Animalul nu poate dormi pe tot parcursul noptii si de multe ori va deranjeaza somnul. In plus, avand un un animal in patul tau incalca regula de 2 in dormitorul tau!

Nu beti alcool si nu fumati

Multe cupluri prefera sa consume un pahar de vin inainte de a merge la culcare pentru a crea o atmosfera romantica. Cu toate acestea, in timp ce corpul tau digerp alcoolul, perioada de somn devine mai scurta. Acest lucru va va face sa va simtiti obositi, distrasi si usor irascibili cand va treziti dimineata. De asemenea, alcoolul favorizeaza sforaitul, iar nicotina insomnia. 

Faceti-va masaj unul altuia

Specialistii confirma ca un masaj usor si relaxant inainte de culcare imbunatateste calitatea somnului, reduce anxietatea si apropie cuplurile. 

Nu uitati de imbratisari si sarutari

Nu uita sa iti saruti partenerul inainte de a merge la culcare si nici de micile dragalasenii cand sunteti deja in pat. Acest lucru este relaxant si evoca emotii pozitive. Psihologii cred ca daca va imbatisati in timp ce adormiti, relatia voastra nu poate da de necaz.

Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1534 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014292 (s)