News Flash:

10 sfaturi pentru a manca mai putin

5 August 2011
3117 Vizualizari | 0 Comentarii

Studiile arata ca persoanele care nu au simturi foarte bine dezvoltate sunt mai predispuse la diete nesanatoase si consuma mai multa mancare. Iata cateva sfaturi pentru a manca mai putin, oferite de Best Health:

1. Mananca natural
Consuma mancarea sub aspectul ei natural. Daca vrei sa gusti peste, ai grija ca el sa arate chiar asa in farfurie, nu sa fie servit atat de sofiticat incat nu iti dai seama ce este. Prin vaz vei trimite informatia corecta creierului.

2. Stai hidratat
Bea un pahar de apa la fiecare ora. Gura uscata, fie ca este produsa de medicamente sau deshidratare, poate periclita simtul gustului.

3. Ia-o de la capat
Incearca sa iti resetezi gusturile sarat si dulce. Mancarea procesata are atat de mult din cele doua incat te face sa nu iti mai dai seama de cat de mult consumi din cele doua elemente. Verifica orice conserva si chiar cerealele si vei vedea ca este mai bine sa le eviti pe multe dintre ele.

4. Procura-ti zincul necesar
Din cand in cand este bine sa mananci scoici, caci acestea au zinc si multi alti nutrienti, care ajuta la ascutirea mirosului si a gustului.

5. Mananca doar cand iti este foame
Mananca doar atunci cand iti este foame, caci vei stii cu adevarat gustul mancarii. Snacks-urile dintre mese vor fi consumate in exces fiindca nu le simti cu adevarat aroma.

6. Bucura-te de companie
Mananca oricat de des la restaurant sau inconjurat de mai multa lume, caci vei simti mai bine gustul mancarii decat daca stai singur la masa.

7. Foloseste condimente
Adauga condimente astfel incat aromele sa se imbine si tu sa poti detecta mai multe gusturi deodata. Ai grija sa nu exagerezi, insa, pentru ca trebuie sa simti totusi gustul mancarii de baza.

8. Incetineste
Mesteca incet si rar, caci asa mancarea va lasa mai multa savoare si va intra pentru mai mult timp in contact cu papilele gustative. Chiar inainte sa ajunga in gura hrana, este bine sa o amesteci, caci astfel se va aera si va elibera mai mult miros.

9. Amesteca mancarea
Nu este indicat sa consumi doar un singur produs la o masa, ci sa faci combinatii diferite. In acest fel nervii olfactivi vor fi stimulati.

10. Nu te arde
Ai grija sa nu te arzi, caci astfel alterezi papilele gustative si iti va fi greu sa mai simti gustul mancarii pana acestea se vor reface. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mananca natural stai hidratat foloseste condimente incetineste
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1529 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013658 (s)