News Flash:

10 secrete ale longevitatii despre care nu stiai

13 Octombrie 2011
2015 Vizualizari | 0 Comentarii

Stiai ca doua cesti de cafea pe zi scad cu 40% riscul aparitiei pietrelor la vezica biliara? La baza sanatatii stau cateva elemente simple care se leaga mai mult de obiceiurile noastre, de alimentatie, somn, miscare si inteligenta. Iata cateva secrete ale longevitatii de care nu stiai:

1. Consumul moderat de alcool previne boala lui Alzheimer.
Un studiu efectuat la Universitatea Erasmus (Olanda), timp de 6 ani, a stabilit ca la persoanele cu varsta peste 55 de ani care au consumat una pana la trei portii de alcool pe zi riscul de a dezvolta Alzheimer a fost cu 42% mai mic decat la cele care nu au consumat alcool deloc. Trebuie sa tineti cont insa de un fapt: consumul in exces de alcool nu are nici un rezultat pozitiv.

2. Calciul previne infarctul.
Cercetarile noi in domeniu au aratat ca femeile care iau cate 1.500 de miligrame de calciu zilnic sufera de tulburari ale inimii mult mai putin decat cele care au probleme cu deficitul de calciu. Cu toate acestea, doza zilnica de calciu nu trebuie sa depaseasca 2.500 de miligrame.

3. Rosiile previn afectiunile inimii.
Un studiu care a inclus aproximativ 1.400 de pacienti a aratat ca persoanele al caror regim alimentar este bogat in licopen - substanta care se gaseste in rosii  sunt mai ferite de riscul bolilor de inima.

4. Spalatul pe maini reduce riscul de raceala.
Nu va temeti ca veti contracta o raceala atunci cand langa dumneavoastra stranuta cineva! Cercetarile au aratat ca in opt cazuri din zece, spalatul lor este cea mai eficienta masura profilactica, ce va apara de infectia cu un virus.

5. Exercitiile fizice moderate previn diabetul.
Specialistii spun ca plimbarea in pas mai rapid, cate doua ore si jumatate pe saptamana scade considerabil riscul de a va imbolnavi de diabet.

6. Spanacul imbunatateste vederea.
Cercetatorii din diferite tari au ajuns la concluzia ca daca folositi de cinci ori pe saptamana spanac, riscul aparitiei cataractei scade cu 77%. Iar papaya contine un oxidant foarte puternic care blocheaza lumina ultravioleta daunatoare.

7. Vitamina D previne osteoporoza.
Cercetatorii unei universitati americane au aratat ca femeile aflate in perioada menopauzei,  care iau permanent vitamina D, risca de doua ori mai putin sa sufere din cauza osteoporozei decat cele care nu iau aceasta vitamina.

8. Consumul de alimente in portii mici, dar dese scade colesterolul.
Toti stiu ca trebuie evitate grasimile care se depun pe artere, dar medicii au aratat ca frecventa administrarii alimentelor este la fel de importanta ca si continutul lor. Studiile efectuate in Marea Britanie au stabilit ca nivelul de colesterol este mai scazut in cazul unei cantitati egale de grasimi si calorii in regimul alimentar zilnic al celor obisnuiti sa manance de cinci-sase ori pe zi, dar in portii mici, decat in cazul celor care iau o masa sau doua pe zi, dar foarte bogate.

9. Somnul este foarte important.
Aceasta nu inseamna ca trebuie sa dormiti prea mult. S-a demonstrat ca cei care dorm peste 8 ore pe noapte sau mai putin de 7 ore au un risc mai mare de a se imbolnavi. Se pare ca numarul optim de ore de somn este intre 7 si 8, cu conditia sa dormiti noaptea, nu ziua. Somnul de zi nu echivaleaza sub nici o forma pe cel de noapte, caci un anumit hormon responsabil de odihna organelor si a creierului se secreta numai in timpul somnului de noapte.

10. Rugaciunea grabeste insanatosirea dupa interventiile chirurgicale si prelungeste viata.
Cercetatorii din toata lumea continua sa atraga atentia asupra unui fapt uimitor: persoanele care se roaga in mod regulat sunt mai sanatoase decat cele care nu cred in Dumnezeu. Pentru ca nu conteaza carui Dumnezeu si in ce biserica se roaga. Important este faptul ca el crede in forte mai puternice decat el, ca incearca sa comunice cu acestea, ceea ce il ajuta foarte mult.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1538 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014015 (s)