News Flash:

10 obiceiuri care te imbatranesc prematur

9 Februarie 2017
14073 Vizualizari | 0 Comentarii
Cateva lucruri pe care le facem zilnic afecteaza in mod iremediabil pielea. Chiar daca par inofensive la prima vedere, daca obisnuiesti sa le faci zilnic, pielea are de suferit. Bright Side a alcatuit lista obiceiurilor pe care ar trebui sa le excludem pentru a arata mai tineri. Amintiti-va ca niciodata nu este prea tarziu pentru a incepe, asa ca includeti aceste modificari ale stilului de viata chiar incepand de astazi.
Dietele care exclud grasimile 
Pentru a preveni aparitia ridurilor este esential sa consumi acizi grasi Omega 3, care ajuta la mentinerea pielii supla si neteda. O dieta saraca in grasimi ne priveaza de aceasta componenta, cauzand imbatranirea prematura a pielii. 
Fumatul si folosirea paielor 
Atunci cand savurati o bautura printr-un pai, fara sa stiti, contribuiti la aparitia liniilor si a ridurilor din zona gurii. Acelasi lucru este valabil pentru fumatori. incercati sa beti direct din pahar sau direct din sticla, iar daca sunteti fumatori faceti tot posibilul pentru a renunta la acest viciu. Poate fi un proces lung si greu, dar beneficiile renuntarii la fumat sunt enorme. 
Dormitul pe o parte 
Dormitul pe o parte, cu fata strivita in perna, este una din cauzele aparitiei ridurilor pe obraji si barbie. Expertii spun ca dormitul pe spate este cea mai buna pozitie de somn pentru cei care vor sa ramana tineri, frumosi si odihniti. 
Postura necorespunzatoare a corpului 
O postura necorespunzatoare modifica pozitia coloanei vertebrale, iar ca rezultat muschii si oasele devin anormal de tensionate. Acest obicei provoaca durere de spate si oboseala, ducand adesea la deformarea permanenta a coloanei.   
Utilizati protectie solara numai in vacanta 
Supraexpunerea la razele UV este principala cauza de imbatranire prematura a pielii. Pentru a va proteja de efectele dure ale soarelui este important sa folositi protectie chiar si atunci cand nu este soare, deoarece norii blocheaza mai putin de 20% din razele UV. 
Prea multa caldura 
Utilizarea excesiva a incalzirii artificiale face ca aerul din interior sa devina foarte uscat. Astfel, pielea si parul au de suferit, aparand firele rebele si ridurile. incercati sa reglati temperatura in casa in asa fel incat corpul sa nu aiba de suferit. 
Va impuneti sa nu consumati zahar
stim cu totii ca zaharul este daunator, insa atunci cand ne interzicem sa ne apropiem de tot ce inseamna dulciuri, ne vom confrunta cu aparitia stresului. Nu iti refuza placerea de a gusta ceve dulce din cand in cand, daca acest lucru iti aduce bucurie.   
Privitul la televizor 
Conform studiilor, fiecare ora petrecuta in fata televizorului scade speranta de viata cu 22 de minute. Expertii recomanda ca la fiecare jumatate de ora petrecuta pe fotoliu sau canapea sa te ridici si sa faci cativa pasi. in cazul in care lucrezi la birou, aplica acest sfat si inceraca sa te ridici de pe scaun cat mai des.
Lipsa somnului 
Adultii au nevoie de cel putin sapte ore de somn in fiecare noapte. Cei care nu dorm suficient nu doar ca se simt mult mai obositi, dar acest obicei le scurteaza si viata. Expertii recomanda mersul la culcare devreme, mai ales in cazul in care va confruntati cu lipsa energiei, memorie scazuta sau crestere brusca in greutate.   
Stresul
 Mai multe studii au aratat ca stresul cronic provoaca daune grave celulelor care pot accelera procesul de imbatranire. incearca sa fii cat mai organizat, nu uita de concediu si incearca sa introduci in programul zilnic cat mai multe activitati care iti fac placere si iti dau o stare de relaxare.
sursa: adevarul.ro

pielea lipsa somnului stresul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1367 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014207 (s)