News Flash:

10 lucruri despre hipertensiune pe care trebuie sa le stii

5 Iunie 2011
5415 Vizualizari | 0 Comentarii

Tensiunea arteriala este forta cu care sangele apasa peretii arterelor. Atunci cand depaseste pragul normal, este periculoasa pentru complicatiile pe care le poate da: afectiuni ale inimii, creierului, ochilor si rinichilor. Mai mult decat atat, hipertensiunea arterial sporeste riscul unui infarct sau al unui atac cerebral. Iata cateva lucruri despre hipertensiune pe care trebuie sa le stii:

1. Hipertensiunea arteriala este coniderata ucigasul tacut.
Daca stii ca ai hipertensiune trebuie sa te consideri norocos. Estimarile arata ca aproape o treime pana la jumatate dintre oamenii bolnavi de hipertensiune nici macar nu stiu de existenta ei.

2. Hipertensiunea este influentata de mai multi factori externi.
Se stie cu certitudine ca hipertensiunea este cauzata si de fumat, stres, obezitate si consumuri excesive de stimulanti precum cafea, ceai, droguri, sau contraceptive.

7 metode de a reduce tensiunea arteriala

3. O presiune a sangelui normala se citeste 120 cu 80 (120/80).
O presiune normala a sangelui poate varia de la 100/70 pana la 140/90. Daca tensiunea depaseste limitele de 140/90 si 160/95 este la un nivel mediu, insa daca tensiunea atinge pragul de 180/115, afectiunea este severa.

4. Persoanele care au avut cazuri de hipertensiune in familie, sunt predispuse la un risc mai mare.

5. Hipertensiunea este de obicei asimptomatica.
Semne ca hipertensiunea ar putea fi prezenta sunt durerile de cap repetate, transpiratia spontana, pulsul rapid, respiratia proasta, ameteala sau problemele de vedere. Deoarece hipertensiunea nu prezinta simptome, controlul tensiunii trebuie facut regulat, mai ales pentru cei ce prezinta risc ridicat.

6. Este important eliminarea cauzei si nu a simptomelor.
Obiectivul doctorului care trateaza hipertensiunea arteriala nu este acela de a stabiliza tensiunea cu diferite medicamente sau vitamine, ci de a elimina cauza care duce lahipertensiune. Daca principala cauza este eliminata, presiunea sangelui va scadea de la sine.

Bauturile acidulate cresc riscul de hipertensiune

7. Presiunea mare a sangelui poate fi provocata de emotii.
Hipertensiunea poate fi alimentata sau chiar provocata de stres, griji, frica, etc. Aceste cazuri de hipertensiune nu pot fi tratate daca emotiile nu sunt controlate.

8. O dieta sanatoasa este esentiala pentru scaderea tensiunii.
Daca micsorezi cantitatea de sare nu este destul. Sarea trebuie eliminata complet din dieta. Poti face asta daca citesti ingredientele tuturor produselor cumparate.

9. O dieta bazata pe fibre este recomandata.
Cele mai bune alimente si fructe pentru micsorarea hipertensiunii sunt orezul brun, hrisca, meiul, ovazul, merele, bananele, broccoli, cartofii dulci, sparanghelul, varza si dovlecelul. De tinut minte, obezitatea este una dintre cauzele principale care duc lahipertensiune.

10. Evitati mancarurile grase.
Mancarurile precum branza, ansoa, avocado, ficatul de pasare, ciocolata, mazarea, fasolea, scrumbia, smantana, sherry si vinurile, iaurtul, sunca, carnatii de porc, carnea afumata, bulionul, carnea sarata de vita, etc. Mancati doar carne de peste alb si carne de curcan sau gaina.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

tensiunea arteriala
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1362 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013611 (s)