News Flash:

10 idei gresite despre diabet

1 Decembrie 2017
9840 Vizualizari | 0 Comentarii

Probabil ati auzit ca persoanele care consuma prea mult zahar pot face diabet... Sau poate vi s-a zis ca persoanele care sufera de aceasta boala trebuie sa renunte la toate alimentele preferate. De fapt, aceste lucruri nu sunt adevarate si exista numeroase mituri despre diabet. Iata cateva idei gresite despre diabet, potrivit webmd.com:

1. Consumul ridicat de zahar cauzeaza diabet.In realitate, diabetul se declanseaza in momentul in care capacitatea corpului de a transforma mancarea in energie este perturbata.

9 factori de risc pentru diabet

2. Exista foarte multe reguli in dieta diabeticilor.Intr-adevar, persoanele care sufera de diabet trebuie sa isi planifice mesele, dar ideea generala este simpla: Trebuie sa va mentineti nivelul zaharului din sange in parametrii normal. Trebuie sa alegeti alimentele in conformitate cu activitatile pe care le faceti si cu medicatia administrata. Va trebui sa ajustati dieta, dar nu va fi nevoie sa faceti atat de multe schimbari.

9 lucruri infricosatoare despre diabet pe care fiecare trebuie sa le stie

3. Carbohidratii sunt rai pentru diabetici.Carbohidratii sunt baza unei alimentatii sanatoase, fie ca suferiti de diabet sau nu. Multe dintre alimentele bogate in carbohidrati contin vitamine, minerale si fibre, cele mai bune exemple fiind fructele, legumele si cerealele integrale. Produsele procesate nu sunt alegeri potrivite, deci ar trebui sa renuntati ele.

4. Proteinele sunt mai bune decat carbohidratii pentru persoanele care sufera de diabet.Doar pentru ca s-a raspandit ideea conform careia carbohidratii afecteaza nivelul zaharului din sange, diabeticii ar putea fi tentati sa consume cantitati mai reduse, inlocuindu-i cu proteine. Totusi, miscarea este una riscanta, pentru ca alimentele respective ar putea contine si cantitati importante de grasimi saturate. Medicii sau nutritionistii sunt cei mai in masura sa faca recomandari referitoare la cantitatea zinica de proteine recomandate fiecarei persoane.

5. Daca mariti doza de medicamente puteti sa mancati tot ce doriti.Daca utilizati insulina, de exemplu, va trebui sa o ajustati la cantitatea si felurile de mancare pe care le consumati. Evident, acest lucru nu inseamna ca puteti manca oricat vreti, iar apoi sa luati medicamente pentru a va stabiliza nivelul zaharului din sange.

6. Va trebui sa renuntati la alimentele preferate.Nu exista niciun motiv pentru care ar trebui sa nu mai consumati alimentele care va plac cu adevarat. Ce trebuie sa faceti, de fapt:

  • Sa schimbati metoda de preparare. In loc sa prajiti, coaceti sau fierbeti.
  • Sa schimbati garniturile. De exemplu, in loc sa mancati piure, alegeti un cartof dulce.
  • Serviti portii mai mici.


Dieta in diabetul zaharat

7. Va trebui sa renuntati la desert.Nu trebuie sa renuntati, ci doar sa faceti anumite ajustari: in loc de doua cupe de inghetata, serviti doar una. Impartiti desertul cu un prieten.Utilizati un indulcitor fara calorii, ca de exemplu picaturile de stevia pentru a prepara prajiturile preferate.Diversificati si nu va mai ganditi la desert in sensul obisnuit al cuvantului. inlocuiti tarta sau prajitura cu o portie de ovaz cu fructe proaspete.

8. Indulcitorii fara calorii trebuie evitati.Chiar daca parerile despre aceste substante sunt contradictorii, puterea lor de indulcire este foarte mare si nu trebuie sa utilizati decat o cantitate foarte mica.

9. Trebuie sa consumati meniuri speciale pentru diabetici si sa luati mese diferite fata de cei din jur.Alimentele bune pentru diabetici reprezinta alegeri sanatoase si pentru ceilalti membri ai familiei.

10. Alimentele de dieta reprezinta alegerea ideala pentru persoanele care sufera de diabet.Alimentele de dieta sunt mai scumpe decat cele obisnuite si nu sunt neaparat mai bune sau mai sanatoase. Cititi etichetele pentru a vedea care sunt ingredientele si cate calorii contine fiecare produs pe care intentionati sa il cumparati si astfel veti afla daca este conform cu recomandarile medicului dumneavoastra.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

diabet
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1829 (s) | 23 queries | Mysql time :0.027605 (s)