News Flash:

10 alimente pe care trebuie sa le eviti in lupta cu surplusul de kilograme

12 Aprilie 2012
1969 Vizualizari | 0 Comentarii

Din dorinta de a scapa cat mai repede de kilogramele in plus, foarte multe persoane apeleaza la anumite tehnici de slabit care, uneori, pun in pericol sanatatea organismului. Mancarea este dusmanul oricarei femei care vrea sa slabeasca, dar asta doar pentru ca nu toata lumea stie sa faca alegerile potrivite. Iata cateva alimente pe care trebuie sa le eviti in lupta cu surplusul de kilograme:

1. Supa la plic.
Hipermarketurile sunt pline de supe de-a gata. Tot ce trebuie sa faci atunci cand ajungi acasa este sa mai adaugi produsului apa, asa ca in mai putin de 10 minute ai gata masa. Pentru silueta si sanatatea organismului tau, nu consuma sub nicio forma acest aliment. Supa la plic nu este sanatoasa. Potrivit nutritionistilor, favorizeaza hipertensiunea, celulita, starea de oboseala si scade puterea de concentrare.

Sfat: alege supa simpla de legume, pe care s-o prepari chiar tu.

2. Pastele.
Sunt bogate in calorii, depasind chiar si 200 de calorii pe portie, fara sa mai pui la socoteala si sosurile.

Sfat: in cazul in care nu poti renunta la paste, foloseste-le numai pe cele din faina intergala.

3. Mezelurile de pui.
Au un continut ridicat de calorii si nu sunt nici foarte sanatoase.

Sfat: incearca, mai bine, sa consume zilnic gratar din piept de pui, este, garantat, mult mai sanatos.

4. Painea.
Este suficient sa mananci un sendvis de dimineata si deja ai consumat aproximativ 70 de calorii.

Sfat: in locul painii, foloseste doua frunze de salata verde. Daca nut e simti satula, poti apela la painea neagra.

5. Briose.
Este foarte clar ca nu sunt cele mai indicate alimente pe care sa le consume intr-o dieta. Stiu ca te-ai obisnuit ca in fiecare dimineata sa le consumi alaturi de cafeluta, insa daca nu vrei sa acumulezi 500 de calorii inca de la prima ora a diminetii, mai bine renunta.

Sfat: incearca sa le prepari acasa. Pune o cantitate mai mica de faina si adauga feliute de banana pentru a inlocui jumatate din cantitatea de ulei pe care ai folosi-o in mod obisnuit.

6. Batoanele de slabit.
Chiar daca ele sunt o solutie pe termen scurt, produc efecte secundare dintre cele mai variate asa ca nut e lasa pacalita de ingredientele afisate pe ambalaje. Consumate in exces, ele pot provoca diverse boli de inima, probleme digestive si multe altele.

Sfat: evita cat poti aceste produse!

7. Dulciurile dietetice.
La ora actuala exista numeroase dispute intre specialisti cu privire la aceste produse, unii considera ca sunt sanatoase si bune pentru organism, in timp ce altii combat aceasta idee.

Sfat: pentru siguranta, inlocuieste aceste dulciuri cu fructe proaspete. Ce poate fi mai sanatos? Mai poti incerca sa consumi sic ate 2 tablete de ciocolata amaruie pe zi.

8. Tonul.
Nu te-ai fi gandit, mai ales ca peste tot citesti ca tonul este unul dintre alimentele perfecte intr-o dieta. Exista, insa, un "dar"... Trebuie sa ai mare grija sa nu amesteci, de exemplu, pastele cu mult prea mult ton deoarece, de regula, acesta este combinat cu diverse sosuri ce nu fac decat sa adauce calorii, ajungand, mai exact, la aproximativ 300 de calorii/100 g.

Sfat: scurge sosul din conserva, dupa care spala tonul cu apa si zeama de lamaie.

9. Praful de cacao.
In combinatie cu lapte si zahar, devine o adevarata "bomba" calorica, insumand peste 250 de calorii.

Sfat: incearca sa folosesti lapte degresat pe care sa il amesteci cu cacao. De asemenea, iti recomand sa bei cel mult de 2 ori pe saptamana.

10. Sucurile naturale de fructe din comert.
Nu te lasa pacalita de eticheta. Stiu, exista foarte multe astfel de sucuri "naturale" care, de fapt, contin si ele o sumedenie de conservanti. Acest lucru nu face decat sa iti ingreuneze munca in lupta cu kilogramele.

Sfat: incearca sa iti prepari singura, acasa, sucul de fructe. Numai in acest fel vei si sigura ca este 100% natural, dar si sanatos, in acelasi timp.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

supa crema pastele painea briose dulciurile dietetice tonul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1630 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014185 (s)