News Flash:

10 alimente care te ajuta sa slabesti rapid

15 Martie 2011
8006 Vizualizari | 0 Comentarii

slabire sanatoasa si stabila se poate realiza doar pe baza reducerii tesutului adipos, adica a grasimii corporale. Este greu de spus de la inceput daca un regim de slabit va da roade, pentru ca organismul nostru nu reactioneaza de fiecare data asa cum ne asteptam. Dar, cu o alimentatie din care am dat de-o parte dulciurile si grasimile animale, combinata cu exercitii fizice, este imposibil sa nu scapi de surplusul de kilograme. Iata cateva alimente care te ajuta sa slabesti rapid, potrivit ele.ro:

1. Capuccino cu ceai verde
Amesteca 1 lingurita de ceai verde intr-o cana cu apa fierbinte si adauga lapte semidegresat spuma. Aceasta bautura este plina de antioxidanti, benefici procesului de slabire si poate inlocui cu succes desertul.

2. Infuzie cu agar-agar
Desi ai mancat de putin timp si simti ca ti se faca foame prea repede incearca o bautura magica: dizolva 1 g agar-agar intr-o cana mare cu un ceai la alegere si bea imediat. Compus din fibre solubile care umfla stomacul, agar-agarul provoaca o senzatie rapida de satietate.

3. Ierburile aromatice
Ele au reputatia de a ajuta la limitarea cantitatii de sare din mancaruri, combatand indirect retentia de apa. Tarhonul, busuiocul, patrunjelul sunt pline de vitamine si minerale care te ajuta, prin diferite mijloace, sa-ti mentii silueta. Consuma-le la fiecare masa!

8 substante care favorizeaza slabirea 

4. Alge
Iodul este esential pentru buna functionare a tiroidei, care actioneaza asupra metabolismului. Pentru a stimula arderile, adauga cateva alge bogate in iod in mancaruri, omlete si salate.

5. Broccoli
Bogat in vitamina C (ale carei carente dauneaza procesului de slabire), broccoli contine si acid alfa-lipoic, un antioxidant care ajuta la arderea zaharului, evitand astfel stocarea lui. Consuma-l crud.

Trucuri ajutatoare in curele de slabire 

6. Acizii grasi omega-3
Aceste grasimi benefice pentru inima participa si la procesul de slabire. Ele sunt arse rapid, deci ajuta la fabricarea energiei, inhiba rezervele grase si favorizeaza ultilizarea zaharurilor din organism. Consuma peste gras (sardine, somon, ton), nuci, seminte de in, uleiuri de rapita si de nuci.

7. Proteine slabe
Proteinele slabe, din carnea de curcan, peste, pui, lactate degresate, favorizeaza formarea muschilor.

10 alimente care-ti saboteaza cura de slabire 

8. Zmeura
Contine din plin cetone, compusi care ard grasimile.

9. Ardei iute
Capsaicina este un alcaloid ce favorizeaza arderea caloriilor prin accelerarea metabolismului. 

5 fructe care te ajuta sa slabesti. Vezi cum actioneaza 

10. Tarate de ovaz
Datorita continutului remarcabil de fibre solubile, taratele de ovaz favorizeaza satietatea si capteaza o parte din grasimile alimentare pentru a le elimina natural. Doza buna: 1 lingura la fiecare masa.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ierburile aromatice alge broccoli proteine slabe zmeura ardei iute
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1426 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014200 (s)