News Flash:

10 alimente care te ajuta sa previi cariile dentare si parodontoza

14 Martie 2011
5868 Vizualizari | 0 Comentarii

O dantura sanatoasa cere nu numai o igiena orala impecabila ci si un regim alimentar bogat in vitamine si minerale care sa intretina dantura pana la varsta inaintata. Cele mai frecvente

afectiuni ale danturii sunt cariile si parodontoza. Pentru dezvoltarea oaselor si a dintilor, dar si pentru mentinerea sanatatii lor organismul are nevoie permanent, de calciu. Din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca produsele lactate (mai ales iaurtul preparat in casa). Iata cateva alimente care previn cariile si parodontoza, ajutandu-te sa ai o dantura frumoasa:

1. Bananele
Acestea ajuta la fixarea calciului si a fosforului in oase si dinti.

Cum ne influenteaza sanatatea bananele 

2. Semintele de susan
Sunt o sursa bogata de calciu. O mana de seminte de susan, cam 35 de grame, asigura calciul zilnic pentru mentinerea sanatatii danturii.

3. Ceapa
Are un rol esential in mentinerea sanatatii dintilor si medicii o considera un antiseptic puternic al cavitatii bucale.

4. Alimente bogate in vitamina C
Vitamina C se gaseste in fructe si legume proaspete. Un pahar de suc de citrice ori o salata de varza murata cu ceapa tocata marunt, asigura necesarul zilnic de vitamina C.

De ce este importanta vitamina C pentru organism. Vezi si top 10 alimente care au cea mai mare concentratie de vitamina C 

5. Mere si morcovi
Sunt situatii cand, dupa masa, nu se poate apela la periuta de dinti. Stomatologii recomanda sa consumati un mar, para, gutuie ori chiar un morcov. Saliva produsa in timpul mestecarii curata dintii dar si dantura devine mai puternica fiind nevoita sa mestece mai mult si cu oarecare efort.

6 complicatii ale abceselor dentare 

6. Ciocolata amaruie
Ciocolata care contine minim 70% cacao detine proprietati antibacteriale si poate servi chiar la profilaxia cariilor.

7. Peste, nuci si ficat
Toate acestea au in compozitia lor fluor, care intareste smaltul dintilor si-i apara de carii.

Citeste si: 

Alimente si obiceiuri care ne strica dintii 

6 sfaturi pentru alegerea pastei de dinti 

Periuta de dinti trebuie schimbata dupa ce ai trecut printr-o infectie 

Periuta de dinti poate fi si dusmanul danturii 

6 lucruri despre albirea dintilor pe care trebuie sa le stii 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dantura sanatoasa bananele ceapa ciocolata amaruie
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1736 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018364 (s)