News Flash:

10.000 de pasi alerti, in fiecare zi, ne mentin sanatosi

13 Ianuarie 2011
2406 Vizualizari | 0 Comentarii

Mersul energic si plimbarile in ritm alert au beneficii similare cu cele ale joggingului, sustine Ingo Froboese, profesor la Centrul de Sanatate al Universitatii germane de sport de la Koln. Aceasta a fost si concluzia unui studiu stiintific efectuat de universitate, iar pentru a ne pastra sanatatea, viteza de mers trebuie sa fie intre 4,5 si 6 kilometri pe oră. „Acest tip de exercitiu nu este deosebit de solicitant si pune un stres optim pe incheieturi si structura osoasa", a explicat Froboese.

Potrivit cercetatorilor, mersul pe jos intareste sistemul cardiovascular, creste capacitatea plamanilor si scade nivelul lipidelor din sange. „Treizeci de minute de mers sustinut seara te ajuta sa te mentii in forma multa vreme", a precizat Froboese.

Dar, si cei care merg mai mult in timpul zilei fac ceva. Trei plimbari de cel putin 10 minute fiecare, impartite pe parcursul zilei, imbunatatesc functionarea inimii si circulatia. Ideal, pentru protejarea sanatatii o persoana ar trebui sa faca 10.000 de pasi zilnic, a incheiat cercetatorul german.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ingo froboese
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1493 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014038 (s)