• 10 beneficii ale nucilor negre
• 9 lucruri importante pe care orice femeie trebuie sa le stie despre cancerul ovarian
• Semintele de canepa fac minuni pentru persoanele cu diabet, artrita, boli cardiovasculare, boli inflamatorii si autoimune, psoriazis
• Boala necrutatoare care ucide pe capete astazi facea victime si acum 7000 de ani
• Cum sa-ti scazi tensiunea arteriala in 2 minute fara medicamente
• Cele mai sanatoase gustari sarace in calorii
• Tiparele comportamentale care cresc riscul de sinucidere, identificate de cercetatori
• Fructe uscate indicate a fi consumate zilnic
• Tratament anti-imbatranire cu ou
• Dieta japoneza cu banane verzi: scapi de 4 kilograme in cateva zile
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Vagin mai stramt? Iata ce solutii ai pentru a obtine ceea ce-ti doresti

 

Nasterea, inaintarea in varsta isi lasa amprenta asupra vaginului. Muschii vaginali se slabesc, iar asta duce la diminuarea placerii sexuale. Puteti sa verificati si singure diametrul vaginului. Incerca sa introduci trei degete inauntru, iar daca nu intampini nicio rezistenta, inseamna ca ai un vagin larg. De asemenea, poti sa introduci degetul aratator in vagin si sa incordezi muschii pelvini. Daca nu simti presiune in jur degetului probabil ca muschii respectivi sunt prea slabi, de unde si senzatia ca ai vaginul larg.


Nu trebuie sa va ingrijorati, deoarece exista exercitii speciale pentru tonifierea muschilor pelvieni. Iata ce puteti face pentru a obtine un vagin mai stramt:


1. Exercitii Keggel.
Mai intai localizeaza muschii cu pricina. Atunci cand urinezi opreste curgerea urinei, apoi las-o sa curga din nou. Muschii pe care i-ai folosit pentru asta, sunt exact cei pe care trebuie sa-i antrenezi, incordandu-i de zece ori in cate cinci reprize zilnic. S-ar putea sa dureze peste doua luni ca sa observi rezultatele, dar cu siguranta le vei observa.


2. Exercitii cu greutati
Pe langa exercitiile Keggel simple, poti incerca sa "te antrenezi" cu greutati. Greutatile vaginale, numite si conuri, au forma unui tampon intern si variaza ca greutate de la cinci grame pana la cateva zeci de grame. Incepi prin a-l introduce in vagin pe cel mai usor din set, iar cand il poti tine inauntru pe acesta, vei trece treptat la cele mai grele. De asemenea, poti folosi bilele vaginale, care se gasesc la orice sex shop si nu costa mai mult de 20 de lei. Chiar daca nu au greutati, pot fi utile la executarea exercitiilor Keggel.


3. Alete exercitii
Exista si alte exercitii fizice care iti pot face vaginul mai ingust. Stai intinsa pe spate si ridica pe rand cate un picior pana ajunge la 45 de grade. Astfel iti intaresti si abdomenul, dar si muschii pelvini.


Sursa: Unica 


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau