Per ansamblu, sauna este foarte sanatoasa pentru organism si beneficiile ei sunt variate. Dar exista anumite grupuri de oameni, in special cei care sufera de boli de inima, care trebuie sa fie prudenti. Iata care sunt riscurile si contraindicatiile saunei:
1. Pacientii cu tensiune arteriala slab controlata, ritmuri cardiace anormale, angina instabila si insuficienta cardiaca avansata sau afectiuni ale valvei, vor fi probabil sfatuiti sa stea departe de aburi si trebuie neaparat sa discute cu medicii lor inainte de utilizarea saunei.
2. Oamenii care ar trebui sa evite sauna complet sunt cei care au febra, boli inflamatorii sau rani.
3. Oricine are o boala contagioasa ar trebui sa foloseasca numai sauna proprie, daca are una.
4. Nici cei aflati sub influenta alcoolului nu trebuie sa stea la caldura si nu exista nici o dovada cum ca sauna ar ajuta la scaparea de mahmureala.
5. Nici femeile insarcinate n-ar trebui sa exagereze cu statul in aburi, iar pe barbatii care au probleme cu fertilitatea nu ii ajuta deloc.
Cum te ajuta sauna
Pentru a va asigura ca tratamentul cu aburi este unul relaxant, urmati aceste sfaturi:
- Evitati alcoolul inainte si dupa sauna, deoarece va poate impiedica transpiratia si duce la supraincalzirea corpului.
- Limitati sesiunea la 15-20 minute.
- Beti 2-4 pahare de apa rece dupa ce ati iesit din sauna.
- Evitati sauna, daca nu va simtiti bine la caldura, si iesiti imediat din ea daca va simtiti rau.
