• Pastura, leac miraculos pentru numeroase boli
• Ce se intampla in creierul persoanelor obosite
• Efectul uimitor al berii fara alcool
• VIDEO - Dispozitivul care te salveaza de o intalnire nereusita
• Boala grava care ti se poate citi in ochi
• Cum iti influenteaza sanatatea felul de a fi
• VIDEO - Sforaitul ciudat al unui barbat a devenit viral pe Internet
• FOTO&VIDEO - Cruzime fara margini: macelarii care omoara caini pentru a-i vinde ca delicatese
• Cinci lucruri importante pe care trebuie sa le cunosti despre grupa ta sanguina
• Acest smoothie este cel mai puternic antioxidant din lume
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri