• Beneficiile nestiute ale berii
• Cum sa gatesti ca sa nu pierzi vitaminele
• Beneficiile nestiute ale consumului de mure
• Bianca Dragusanu, operata de urgenta
• INCREDIBIL! O voleibalista a starnit un intreg scandal la echipa. "E prea FRUMOASA si spectatorii se uita la ea, nu la meci!" (FOTO-VIDEO)
• Cartofii de pe piata din Romania nu prezinta niciun risc pentru sanatate, sustin oficiali ai Ministerului Agriculturii
• Cum te poate afecta o banala guma de mestecat
• Care sunt carbohidratii permisi intr-o dieta
• Banana, un fruct mai racoritor decat credeai
• Lista grasimilor sanatoase, care nu ingrasa si in ce alimente le gasim
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...

Video Stiri