• Calinul, arbustul decorativ cu actiune calmanta
• Consumul redus de sare la fel de nociv ca excesul
• 14 vitamine si minerale de care organismul tau are nevoie
• Cum poate imbunatati machiajul starea de sanatate
• Ce se intampla in corp dupa ce inghiti o guma de mestecat
• De ce sa lasi bebelusii sa planga cand adorm
• De ce sa nu tii in frigider ouale si painea
• Bei bere cu aroma de fructe? Iata cat e de periculoasa si ce boli risti!
• Cat de sanatoasa este dieta fara sare si ce cantitate ar trebui sa introducem zilnic in organism?
• Efectul Hexi Pharma. Jumatate dintre cei care mor in spitalele din Romania puteau fi salvati
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net
PlayTech.ro

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau