• De ce nu trebuie sa storci cosurile de pe barbie
• Pentru doamne si domnisoare: Vreti sa aflati daca un barbat este foarte dotat? Iata la ce sa va uitati
• Un angajat ONU bolnav de Ebola a murit in Sierra Leone
• Ce vor sa auda barbatii de la partenerele lor dupa ce fac dragoste
• LEAC FABULOS pentru problemele pielii. Ce se intampla daca te ungi cu ALBUS DE OU pe fata
• Remedii incredibile cu faina de ovaz
• LICOAREA MINUNE preparata din drojdie de bere care topeste kilogramele
• Greseli pe care le fac barbatii in timp ce fac dragoste
• O substanta din morcov previne bolile de ochi precum cataracta si degenerescenta maculara
• UIMITOR! Patrunjelul contine mai multa vitamina C decat lamaia, portocala sau orice alt fruct. Iata si alte beneficii
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri