• Iata ce poti adauga in cafea ca sa iti mentii creierul sanatos!
• Consumul regulat de castraveti murati este foarte benefic pentru organism. Previne cancerul de colon si multe alte boli
• Soia amelioreaza simptomele menopauzei. Vezi si alte beneficii
• Spanacul si papaya, leacuri de top pentru imbunatatirea vederii
• Boli pe care le provoaca administrarea regulata de antibiotice
• UIMITOR! Nu credeai asa ceva! O bautura pe care o consumam frecvent la petreceri si in cluburi este foarte sanatoasa pentru organism
• Care este diferenta dintre carbohidratii buni si cei rai. Dr. Oz iti raspunde
• Cand apare diabetul zaharat la copii
• Respecta aceste sfaturi ale medicilor daca vrei sa ai rinichi sanatosi
• MIRACOL! Specialistii americani in medicina au descoperit leacul pentru CANCER!
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau