• Plan complet de detoxifiere de 7 zile
• Masca de par cu avocado si cafea face minuni
• Legatura dintre marimea amigdalelor si somn
• Marian Darta, cel mai cunoscut stilist din Romania, a murit
• Sindromul Paris, o afectiune bizara care ii poate lovi pe unii turisti
• Acneea la bebelusi - de ce apare si cum o tratam
• Greseala pe care o fac multi parinti atunci cand se joaca cu copiii lor
• Ai probleme cu digestia dupa mesele copioase? Apeleaza la aceste 5 ceaiuri!
• Metoda prin care tii la distanta kilogramele in plus de Paste
• Motivul pentru care unele femei nu pot ajunge la placerea suprema
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net
PlayTech.ro

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau