• Creste si la noi si poate ucide 98% din celulele canceroase in 16 ore
• Cum se prepara spirtul de oase, leac pentru reumatism, artroza, sciatica, gonartroza, dureri musculare si osoase
• Cum trebuie preparat oul pentru a fi sanatos
• Dieta de slabit cu papadie, ceai verde si grepfruit are rezulate ex­cep­tionale
• Limba-cerbului, planta prea putin cunoscuta care ne vindeca bila si plamanii
• Margarina fara E-uri! Un producator sarb va aduce pe piata romaneasca un nou tip de margarina, despre care sustine ca este 100% naturala
• Cum stai cu sanatatea in saptamana 27 aprilie-3 mai. Afla ce spun astrele!
• Pistruii si petele pigmentare de pe fata, maini si brate dispar cu aceste doua ingrediente
• Cum poti invinge frica de avion
• Ce dieta trebuie sa urmezi in functie de grupa de sange
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau