• Cum sa slabesti garantat in doua saptamani cu sfecla rosie. Vezi variante de meniu
• Cele mai eficiente alimente care sustin metabolismul si grabesc digestia
• Ingrediente naturale pentru ingrijirea pielii si a parului
• FOTO! Anca Lungu a postat pe Facebook a fotografie in care alapteaza
• Cele mai relaxante melodii pe care sa le asculte o femeie insarcinata
• Dr Oz te invata cum sa arati mai tanara decat esti
• Reteta sanatoasa si delicioasa care iti va face cu ochiul: porumb copt cu...
• GALERIE FOTO - Inventie incredibila: tenisii care...
• Alimente despre care n-ai fi crezut ca au sare
• Cura care trateaza cancerul
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...

Video Stiri