• Cum arata Adriana Bahmuteanu in costum de baie dupa ce a dat jos 20 de kilograme
• Adaosurile pentru mancaruri sunt otravitoare
• Boli intime pe care nu trebuie sa le ignori
• Semne ca ai corpul plin de toxine
• Iata ce se intampla daca aplici acest remediu direct pe buric!
• 8 cauze ale durerilor pelvine
• Bok choy, o leguma care scade riscul de diabet, cancer si te ajuta sa slabesti
• 6 virusuri pe care le ai fara sa stii
• Tratament pentru varice cu miere si usturoi
• Hoodia gordonii, planta care iti ia gandul de la mancare
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

 

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma, exercitiile de dimineata nu trebuie sa lipseasca din rutina ta zilnica. Vezi de ce trebuie sa faci exercitii dimineata si ce exercitii poti face acasa.

De ce trebuie sa faci exercitii dimineata

Daca vrei sa faci miscare, dimineata este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore iti ridica rata metabolismului si o mentine ridicata timp de cateva ore, ceea ce inseamna ca pe parcursul zilei organismul tau va consuma mai multe calorii chiar si atunci cand stai degeaba.

In plus, sportul de dimineata iti da energie si o stare de bine pentru toata ziua.

Exercitii de dimineata pe care le poti face acasa

Un program de exercitii pentru dimineata trebuie sa fie scurt, de intensitate medie si suficient de energic ca sa te ajute sa te trezesti. Incepe cu o incalzire usoara, apoi fa cateva miscari cardio care sa iti solicite si muschii in acelasi timp.

Urmareste clipul video de mai jos pentru a vedea exercitiile de dimineata pe care le recomanda Jackie, o antrenoare de fitness din Statele Unite. Programul propus de ea se poate face oricunde, si acasa, si in vacanta, nu necesita echipament sau accesorii speciale si iti pune in miscare intregul corp. (sursa: unica.ro)


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +rutina +antrenament
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau