• VIDEO- Mic dejun rapid si delicios din doar doua ingrediente
• Beneficiile somonului in functie de tipuri
• Amesteca nuci, miere si scortisoara si vezi ce poti trata cu acest preparat delicios
• 8 remedii cu bicarbonat de sodiu care te vor surprinde
• Cum poti trata hernia de disc in mai putin de 30 de minute
• Efectul cataplasmei cu usturoi aplicata pe talpi
• Testul care iti arata daca laptele pe care il bei contine faina
• Lista oficiala a apelor minerale naturale. Ce ni se poate intampla daca bem apa de masa sau apa de izvor
• Secretul longevitatii: s-a lasat de fumat la 102 ani, dar bea o sticla de whisky pe saptamana
• Nu este o scuza, chiar poti fi alergic la alergare: Cum se manifesta afectiunea
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine

 

 "Refuz sa fiu mai putin decat sunt"
De fiecare data cand simti ca nivelul increderii in tine scade dramatic, sau atunci cand cineva te critica cu rautate nemotivata, spune-ti aceste cuvinte.
Impune-ti-le ca un motto si iti vor da mai multa putere decat crezi.
 "Te iubesc!"
Chiar daca esti mai tot timpul pe fuga, gaseste-ti timp dimineata, dupa ce te-ai imbracat si te-ai aranjat, sa te admiri in oglinda si sa-ti spui cat de frumoasa esti. Si, neaparat, un "te iubesc" din inima.
 "Prietenii mei… minunati, ca mine"
In momentul in care stai cu oameni noi la masa si ii evaluezi pentru o potentiala prietenie, intreaba-te: "Pot avea incredere in ei? Ma vor ajuta sa cresc ca om?".
Daca intuitia iti raspunde cu strangere de inima, nu ezita si intoarce-le spatele. Meriti numai oameni minunati, exact ca tine!"Am nevoie de incurajare"
Ia o foaie de hartie si imparte-o in doua coloane: "Cuvinte mobilizatoare pentru mine" si "Cuvinte negative cu care ma torturez".
Indexeaza cu grija si rabdare toate apelativele urate pe care ti le-ai aruncat in carca, pentru ca mai apoi sa le gasesti inlocuitori din coloana cu afirmatii mobilizatoare.
De exemplu: "Nu merit sa fiu sufletul grupului" trebuie inlocuit cu: "Sunt magnetica, am o carisma irezistibila. Le voi taiat tuturor rasuflarea".


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +exercitii +incredere
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau