• VIDEO: Invata de la gimnaste cum sa iti antrenezi acasa muschii abdominali si fesieri
• Motive gresite pentru care oamenii se casatoresc
• Secretele persoanelor cu ochi caprui, de care nu sunt constiente
• VIDEO: Cum sa isi transformi fundul intr-unul bombat
• Ne dam cu deodorant dimineata, dar aceasta este o practica gresita. De ce?
• Cele mai sanatoase uleiuri pentru gatit
• Amestecul simplu care elimina petele maro de pe piele
• Cum ajung unii dintre noi sa fie introvertiti
• Sucul perfect pentru persoanele cu hipertensiune
• Adevarul din spatele acidului ascorbic, vitamina C sintetica. Descopera in ce conditii favorizeaza dezvoltarea cancerului
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine

 

 "Refuz sa fiu mai putin decat sunt"
De fiecare data cand simti ca nivelul increderii in tine scade dramatic, sau atunci cand cineva te critica cu rautate nemotivata, spune-ti aceste cuvinte.
Impune-ti-le ca un motto si iti vor da mai multa putere decat crezi.
 "Te iubesc!"
Chiar daca esti mai tot timpul pe fuga, gaseste-ti timp dimineata, dupa ce te-ai imbracat si te-ai aranjat, sa te admiri in oglinda si sa-ti spui cat de frumoasa esti. Si, neaparat, un "te iubesc" din inima.
 "Prietenii mei… minunati, ca mine"
In momentul in care stai cu oameni noi la masa si ii evaluezi pentru o potentiala prietenie, intreaba-te: "Pot avea incredere in ei? Ma vor ajuta sa cresc ca om?".
Daca intuitia iti raspunde cu strangere de inima, nu ezita si intoarce-le spatele. Meriti numai oameni minunati, exact ca tine!"Am nevoie de incurajare"
Ia o foaie de hartie si imparte-o in doua coloane: "Cuvinte mobilizatoare pentru mine" si "Cuvinte negative cu care ma torturez".
Indexeaza cu grija si rabdare toate apelativele urate pe care ti le-ai aruncat in carca, pentru ca mai apoi sa le gasesti inlocuitori din coloana cu afirmatii mobilizatoare.
De exemplu: "Nu merit sa fiu sufletul grupului" trebuie inlocuit cu: "Sunt magnetica, am o carisma irezistibila. Le voi taiat tuturor rasuflarea".


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +exercitii +incredere
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau