• Reteta zilei: Cum prepari o supa sanatoasa si delicioasa de ardei
• Nu credeai asta. Iata cat de sanatos este mustul
• Patru antibiotice naturale de top
• Maghiranul, un foarte bun calmant natural. Iata si alte beneficii ale plantei
• Cata zeama de varza trebuie sa bei dupa o noapte de betie
• Remedii naturale pentru colite si crampe abdominale
• FABULOS! Ce se intampla daca te ungi pe fata cu mujdei de usturoi
• Ai probleme cu imunitatea? Mananca supa de pui, iaurt si... Iata ce alte alimente te pot ajuta
• O croaziera cu... Dukan. Ce sa mananci in aceasta faza a dietei la care apeleaza tot mai multe femei
• Ce trebuie sa stie o adolescenta despre primul contact sexual
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine

 

 "Refuz sa fiu mai putin decat sunt"
De fiecare data cand simti ca nivelul increderii in tine scade dramatic, sau atunci cand cineva te critica cu rautate nemotivata, spune-ti aceste cuvinte.
Impune-ti-le ca un motto si iti vor da mai multa putere decat crezi.
 "Te iubesc!"
Chiar daca esti mai tot timpul pe fuga, gaseste-ti timp dimineata, dupa ce te-ai imbracat si te-ai aranjat, sa te admiri in oglinda si sa-ti spui cat de frumoasa esti. Si, neaparat, un "te iubesc" din inima.
 "Prietenii mei… minunati, ca mine"
In momentul in care stai cu oameni noi la masa si ii evaluezi pentru o potentiala prietenie, intreaba-te: "Pot avea incredere in ei? Ma vor ajuta sa cresc ca om?".
Daca intuitia iti raspunde cu strangere de inima, nu ezita si intoarce-le spatele. Meriti numai oameni minunati, exact ca tine!"Am nevoie de incurajare"
Ia o foaie de hartie si imparte-o in doua coloane: "Cuvinte mobilizatoare pentru mine" si "Cuvinte negative cu care ma torturez".
Indexeaza cu grija si rabdare toate apelativele urate pe care ti le-ai aruncat in carca, pentru ca mai apoi sa le gasesti inlocuitori din coloana cu afirmatii mobilizatoare.
De exemplu: "Nu merit sa fiu sufletul grupului" trebuie inlocuit cu: "Sunt magnetica, am o carisma irezistibila. Le voi taiat tuturor rasuflarea".

Articole despre: +exercitii +incredere
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri