• Consumul regulat de struguri previne cancerul si bolile cardiace
• Leacuri din salvie pentru tuse
• Cele mai bune bauturi care curata ficatul si plamanii de toxine
• UIMITOR! Julie Mayaya a slabit 15 kilograme. Iata cum arata acum (FOTO)
• Preparatul minune care te scapa rapid de cosuri
• Leacuri din natura cu efect IMEDIAT
• Solutii care te ajuta sa slabesti fara efort
• Ce trebuie sa stie o tanara despre prima menstruatie
• Somnul bebelusului in primele luni de viata. Cat trebuie sa doarma in fiecare luna
• Efectele negative ale stresului cotidian si cum poti scapa de aceasta stare
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine

 

 "Refuz sa fiu mai putin decat sunt"
De fiecare data cand simti ca nivelul increderii in tine scade dramatic, sau atunci cand cineva te critica cu rautate nemotivata, spune-ti aceste cuvinte.
Impune-ti-le ca un motto si iti vor da mai multa putere decat crezi.
 "Te iubesc!"
Chiar daca esti mai tot timpul pe fuga, gaseste-ti timp dimineata, dupa ce te-ai imbracat si te-ai aranjat, sa te admiri in oglinda si sa-ti spui cat de frumoasa esti. Si, neaparat, un "te iubesc" din inima.
 "Prietenii mei… minunati, ca mine"
In momentul in care stai cu oameni noi la masa si ii evaluezi pentru o potentiala prietenie, intreaba-te: "Pot avea incredere in ei? Ma vor ajuta sa cresc ca om?".
Daca intuitia iti raspunde cu strangere de inima, nu ezita si intoarce-le spatele. Meriti numai oameni minunati, exact ca tine!"Am nevoie de incurajare"
Ia o foaie de hartie si imparte-o in doua coloane: "Cuvinte mobilizatoare pentru mine" si "Cuvinte negative cu care ma torturez".
Indexeaza cu grija si rabdare toate apelativele urate pe care ti le-ai aruncat in carca, pentru ca mai apoi sa le gasesti inlocuitori din coloana cu afirmatii mobilizatoare.
De exemplu: "Nu merit sa fiu sufletul grupului" trebuie inlocuit cu: "Sunt magnetica, am o carisma irezistibila. Le voi taiat tuturor rasuflarea".

Articole despre: +exercitii +incredere
loading...
Realitatea.net
Libertatea.ro

Video Stiri