• Ceaiul tibetan pentru relaxare si viata lunga
• Cum elimini ceara de pe mere si alte fructe
• Scapa de colesterolul rau doar cu ulei de soia!
• Cum sa folosesti papadia ca medicament pentru ficat
• Splina, un organ subapreciat, fundamental insa pentru om
• Cum sa ne purificam organismul cu argila?
• Ce putem trata cu grau incoltit?
• Ce putem trata cu o ceapa fiarta?
• Cauzele cresterii transaminazelor
• 5 gesturi care pot rupe un cuplu
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine

 

 "Refuz sa fiu mai putin decat sunt"
De fiecare data cand simti ca nivelul increderii in tine scade dramatic, sau atunci cand cineva te critica cu rautate nemotivata, spune-ti aceste cuvinte.
Impune-ti-le ca un motto si iti vor da mai multa putere decat crezi.
 "Te iubesc!"
Chiar daca esti mai tot timpul pe fuga, gaseste-ti timp dimineata, dupa ce te-ai imbracat si te-ai aranjat, sa te admiri in oglinda si sa-ti spui cat de frumoasa esti. Si, neaparat, un "te iubesc" din inima.
 "Prietenii mei… minunati, ca mine"
In momentul in care stai cu oameni noi la masa si ii evaluezi pentru o potentiala prietenie, intreaba-te: "Pot avea incredere in ei? Ma vor ajuta sa cresc ca om?".
Daca intuitia iti raspunde cu strangere de inima, nu ezita si intoarce-le spatele. Meriti numai oameni minunati, exact ca tine!"Am nevoie de incurajare"
Ia o foaie de hartie si imparte-o in doua coloane: "Cuvinte mobilizatoare pentru mine" si "Cuvinte negative cu care ma torturez".
Indexeaza cu grija si rabdare toate apelativele urate pe care ti le-ai aruncat in carca, pentru ca mai apoi sa le gasesti inlocuitori din coloana cu afirmatii mobilizatoare.
De exemplu: "Nu merit sa fiu sufletul grupului" trebuie inlocuit cu: "Sunt magnetica, am o carisma irezistibila. Le voi taiat tuturor rasuflarea".


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +exercitii +incredere
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau