• Nu te mai opresti din mancat? Iata cum sa scapi de pofte
• Iata cat de sanatoase sunt sucurile din plante verzi
• Mancaruri rapide cu un bogat aport de calciu
• Ce au in comun coriandrul, hreanul, ghimbirul, ceapa si usturoiul? Te mentin sanatos
• Laptele de soia, migdale si orez, sanatate curata. Iata cate beneficii are
• Reteta zilei: Astazi, la pranz, v-am pregatit o ciorba delicioasa de burta. Iata cum se prepara!
• Pacatele, cauza tuturor relelor: din zicerile si scrierile Parintelui Arsenie Boca
• Detoxifierea colonului este vitala!
• Lactatele scad riscul de diabet
• Pentru a va mentine greutatea, cantariti-va o data pe saptamana!
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine

 

 "Refuz sa fiu mai putin decat sunt"
De fiecare data cand simti ca nivelul increderii in tine scade dramatic, sau atunci cand cineva te critica cu rautate nemotivata, spune-ti aceste cuvinte.
Impune-ti-le ca un motto si iti vor da mai multa putere decat crezi.
 "Te iubesc!"
Chiar daca esti mai tot timpul pe fuga, gaseste-ti timp dimineata, dupa ce te-ai imbracat si te-ai aranjat, sa te admiri in oglinda si sa-ti spui cat de frumoasa esti. Si, neaparat, un "te iubesc" din inima.
 "Prietenii mei… minunati, ca mine"
In momentul in care stai cu oameni noi la masa si ii evaluezi pentru o potentiala prietenie, intreaba-te: "Pot avea incredere in ei? Ma vor ajuta sa cresc ca om?".
Daca intuitia iti raspunde cu strangere de inima, nu ezita si intoarce-le spatele. Meriti numai oameni minunati, exact ca tine!"Am nevoie de incurajare"
Ia o foaie de hartie si imparte-o in doua coloane: "Cuvinte mobilizatoare pentru mine" si "Cuvinte negative cu care ma torturez".
Indexeaza cu grija si rabdare toate apelativele urate pe care ti le-ai aruncat in carca, pentru ca mai apoi sa le gasesti inlocuitori din coloana cu afirmatii mobilizatoare.
De exemplu: "Nu merit sa fiu sufletul grupului" trebuie inlocuit cu: "Sunt magnetica, am o carisma irezistibila. Le voi taiat tuturor rasuflarea".

Articole despre: +exercitii +incredere
loading...
Realitatea.net
Libertatea.ro

Video Stiri