• Legatura neasteptata dintre consumul de dulciuri si atacul insectelor
• Cum folosesti aspirina pentru a trata varicele, calcaiele crapate si bataturile
• Durerea de cap. Ce transmite ea in functie de zona in care o resimti
• Dovlecei crocanti cu mirodenii, un preparat nutritiv si gustos
• Cum iti poti face acasa un ulei de corp anticelulitic
• Hipoacuzia la copii. Semne care trebuie sa le dea de gandit parintilor
• Stiinta, la un pas de vindecarea infectiei cu virus herpetic
• Iarba grasa, buruiana ocolita de romani, dar apreciata de straini. Iata de ce ar trebui sa o incluzi in dieta
• 7 obiceiuri zilnice care iti seaca energia: comportamentele toxice care pot fi educate cel mai usor
• Ce este lipomul si cand trebuie operat
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Exercitii care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine

 

 "Refuz sa fiu mai putin decat sunt"
De fiecare data cand simti ca nivelul increderii in tine scade dramatic, sau atunci cand cineva te critica cu rautate nemotivata, spune-ti aceste cuvinte.
Impune-ti-le ca un motto si iti vor da mai multa putere decat crezi.
 "Te iubesc!"
Chiar daca esti mai tot timpul pe fuga, gaseste-ti timp dimineata, dupa ce te-ai imbracat si te-ai aranjat, sa te admiri in oglinda si sa-ti spui cat de frumoasa esti. Si, neaparat, un "te iubesc" din inima.
 "Prietenii mei… minunati, ca mine"
In momentul in care stai cu oameni noi la masa si ii evaluezi pentru o potentiala prietenie, intreaba-te: "Pot avea incredere in ei? Ma vor ajuta sa cresc ca om?".
Daca intuitia iti raspunde cu strangere de inima, nu ezita si intoarce-le spatele. Meriti numai oameni minunati, exact ca tine!"Am nevoie de incurajare"
Ia o foaie de hartie si imparte-o in doua coloane: "Cuvinte mobilizatoare pentru mine" si "Cuvinte negative cu care ma torturez".
Indexeaza cu grija si rabdare toate apelativele urate pe care ti le-ai aruncat in carca, pentru ca mai apoi sa le gasesti inlocuitori din coloana cu afirmatii mobilizatoare.
De exemplu: "Nu merit sa fiu sufletul grupului" trebuie inlocuit cu: "Sunt magnetica, am o carisma irezistibila. Le voi taiat tuturor rasuflarea".


Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +exercitii +incredere
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net
PlayTech.ro

Video Stiri