Un mic dejun care include "un rasfat dulce" contribuie la scaderea in greutate, sustin oamenii de stiinta, citati de Daily Mail.
O echipa de cercetatori de la Universitatea din Tel Aviv au ajuns la concluzia ca includerea intr-un mic dejun de 600 de calorii a unei portii de budinca, pe langa proteine si carbohidrati, are un rol benefic in procesul de slabire. In plus, ajuta la mentinerea greutatii.
Secretul acestei "diete" este consumul dulciurilor dimineata, cand metabolismul este ridicat.
Tendinta de a evita dulciurile in totalitate nu face decat sa produca dependenta fata de acest fel de produse. Includerea lor in micul dejun ajuta la controlul poftei de dulciuri pe tot parcursul zilei.
Timp de 32 de saptamani, cat a durat studiul, subiectii care au consumat dulciuri la micul dejun - fursecuri, prajituri sau ciocolata - au inregistrat o scadere in greutate mai mare decat cei care au evitat includerea lor in dieta.
Pe toata durata studiului, 193 de persoane diagnosticate cu obezitate au fost impartite in doua grupuri, avand o ratie identica de calorii: 1600 pentru barbati, 1400 pentru femei. Primul grup a primit o dieta saraca in carbohidrati, care includea si un mic dejun de 300 de calorii. Al doilea grup a primit un mic dejun de 600 de calorii, bogat in proteine si carbohidrati, care includea, de fiecare data, si desert.
La jumatatea perioadei, subiectii din ambele grupuri au pierdut in jur de 15 kg, de persoana. In a doua jumatate a perioadei, insa, rezultatele au fost total diferite. Cei din grupul cu dieta saraca in carbohidrati s-au ingrasat aproximativ 10 kilograme, in timp ce subiectii din grupul care avea un mic dejun mai bogat au pierdut inca 6,5 kg.
