• "Boala sarutului" provoaca insuficienta hepatica
• Cum sa-ti exprimi dragostea fara cuvinte
• Gustari care lupta cu kilogramele in plus si cu timpul
• In ce alimente se gaseste vitamina care protejeaza vasele de sange si intareste oasele
• Ce este ambliopia
• Spirulina combate efectele daunatoare ale radiatiilor
• Alimente care te scapa de grasime
• De cate ori poate fi folosita intr-un an pilula de a doua zi?
• Tratament pentru ochii mereu obositi
• Cum sa mentii valorile glicemiei in limite normale
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Cum sa trecem mai usor peste o tragedie

 

In viata, exista momente dureroase peste care trecem cu multa suferinta. Este posibil ca uneori sa nu mai vedem singuri iesirea... Ce facem atunci? Cine ne ajuta?


O trauma nu lasa urme doar în mintea celor slabi. In urma unui eveniment care ne socheaza, nu este vorba despre a fi slab sau a fi puternic.


Atunci cand sotia afla ca este înselata sau o mama descopera ca pruncul ei a fost rapit nu-i vorba despre cine e mai cocos si face fata mai bine.


Daca trauma ar fi o competitie, majoritatea am prefera sa ridicam steagul alb din start.


Femeie, barbat - cu totii am reactiona puternic la un eveniment neasteptat care ne zdruncina tot ceea ce stiam.


Despre cum sa facem fata, daca este bine sa ascundem emotiile negative ori cum sa nu ne lasam prada acelui „Nu pot trece peste”, am vorbit cu psihologul Bogdana Bursuc.


Orice eveniment neplacut poate fi trauma?


Un moment care ne pune în primejdie viata, sanatatea psihica ori care se soldeaza cu moartea persoanelor de langa noi poate fi înteles ca o trauma.


Unii dintre noi sunt structurati sa „proceseze” evenimentul care le-a întors viata pe dos. Sa-l faca parte din sistem si sa functioneze cu el.


Aparent, acesti oameni merg mai departe ca pana atunci. Insa exista momente în care trauma revine.


De exemplu, pot avea o iesire nervoasa la un eveniment minor, care le aduce aminte de trauma ascunsa.


Si ce daca, am putea spune, daca în 90% din timp se comporta normal? Oare sa fie bine asa?


Si sufletul plange


Majoritatea reactionam puternic la o trauma: în primele saptamani, suferim si nu acceptam realitatea care ne-a lasat suferinta în suflet.


E starea în care nu mai simtim nimic si cand lucrurile trec pe langa noi.


E momentul de doliu al organismului. Isi cere dreptul sa planga.


Dupa aceasta perioada, lucrurile ar trebui sa revina încet pe cursul firesc si stiut.


Nu evita sa-ti amintesti!


Daca starile de neliniste se mentin dupa o luna de la eveniment, atunci ar trebui sa iei masuri.


De gestionare a emotiilor, nu de controlare a lor. Primul pas: retraieste tot ce ti s-a întamplat.


In timp, emotiile se vor estompa. Psihologii spun sa nu te feresti de locurile si de obiectele care-ti aduc aminte de evenimentul neplacut.


In timp, toti stimulii care-ti trezesc amintiri neplacute  se neutralizeaza, iar psihicul se va desensibiliza.


In cuvinte mai putin „stiintifice”, vei deveni indiferent. Un pas important este sa si povestesti ce ti s-a întamplat.


De mai multe ori, pana ajungi sa fii tu martor la incident.


Bogdana Bursuc, psiholog clinician Mind Institute, Bucuresti


In cazul unei traume, vindecarea nu vine din faptul ca trecem peste, ci din faptul ca integram acel eveniment în viata noastra.


Gandesc astfel: trebuie sa ma „prezint” cu evenimentul asta în viata mea, pentru ca-mi va fi din ce în ce mai greu sa ma straduiesc sa ma comport ca si cum as fi trecut peste.


Prima recomandare e sa traiesc ce simt: groaza, neputinta, suferinta, pierdere.


Toate astea nu spun despre noi ca suntem persoane slabe, ci ca, în conditiile astea, e normal sa ne comportam asa.


Este un mit ca trebuie sa evitam lucrurile care ne amintesc de incident. Interventia pentru stresul posttraumatic nu se face imediat dupa incident.


Mintea trebuie sa fie lasata macar o luna ca sa-si gaseasca singura solutia.


In general, persoanele care au mai trecut prin evenimente traumatice sau au o problema de sanatate emotionala (depresie) ar trebui sa solicite ajutor specializat ca sa poata trece peste o trauma.


 

Articole despre: +psiholog +tragedie +trauma +suferinta

Video Stiri