• Impachetarile cu struguri sunt ideale pentru eliminarea celulitei
• FOTO SOCANTE - Vedeta care a facut cancer din cauza expunerii la soare
• Cateva sfaturi pentru ca relatia sa reziste in timp
• Primele indicii ca iti vei insela iubitul
• De ce NU trebuie taiat imediat cordonul ombilical la nastere
• Ai degete mari, boante? Iata ce boala ascunde acest lucru!
• Cata apa trebuie sa bea o persoana, in functie de greutatea pe care o are
• De ce sughita oamenii si care sunt cele mai eficiente remedii naturale
• Dupa sapte ani de la moartea fostului sot, actorul Adrian Pintea, Lavinia Pintea are o noua relatie
• FOTO - Cum arata iubita lui Smiley. Artistul vorbeste in premiera despre partenera lui secreta
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

Cum sa scapi de arsurile la stomac pentru totdeauna

 

Esofagul este complet neprotejat impotriva actiunii corozive a acizilor stomacali. In cazul in care suferi des de arsuri la stomac (unii oameni se lupta cu refluxul acid zilnic), este esential sa urmezi pasii de mai jos, care presupun cateva schimbari ale stilului de viata si ale dietei, noteaza adevarul.ro, care citeaza „Amazing Beautiful World“.   

1. Renunta la fast food!  

Alimentele grase, cum ar fi hamburgerii sau placintele de la fast food iti pot da arsuri stomacale. Planuieste-ti cu grija mesele zilnice, astfel incat sa nu te trezesti intre doua sedinte mort de foame si cu o singura optiune in fata ta: restaurantul fast food alaturat. De fapt, trebuie sa reduci semnificativ alimentele grase din dieta ta, fie ca sunt de la fast food, fie de acasa.  

2. Uita de gustarile din miez de noapte!  

Daca mananci o punga de chipsuri inainte de a te duce la culcare, stomacul nu are timp sa digere mancarea inainte de a te intinde in pat, asa ca... stii ce urmeaza. Ofera stomacului tau timpul necesar sa digere si mananca cu cel putin trei ore inainte de a te culca.   

3. Mai bine frige decat sa prajesti!  

Nici macar nu te mai gandi la tigaie sau la tuci. Alimentele fripte la gratar au un continut mai mic de grasimi.  

4. Proaspat inseamna sanatos!  

Fructele si legumele proaspete sunt bogate in fibre si foarte sanatoase. Mai mult, este foarte usor sa le transporti, sa le iei cu tine la serviciu si sa le mananci intre mese. Obisnuieste-te sa ai mereu acasa fructe si legume proaspete si sa le rontai de fiecare data cand simti nevoia de o gustare. Insa ai grija, rosiile si ceapa pot mari aciditatea din stomac, asa ca ia-o mai usor cu ele.   

5. Ai grija la pantalonii prea stramti in talie!  

Hainele stramte in jurul abdomenului pot complica treaba stomacului. Procesul digestiv are nevoie de spatiu si daca blugii sunt prea stramti, poti suferi de arsuri la stomac.  

6. Lasa sticla deoparte!   

Prea mult alcool poate cauza arsuri. Pentru barbati sunt recomandate cel mult doua pahare si pentru femei doar unul (pahar inseamna un pahar de vin, o sticla de bere de jumatate de litru sau un paharel de tarie). O idee proasta este si sa nu bei nimic toata saptamana si in weekend sa bei sapte beri odata.   

7. Nu-ti condimenta viata!   

Evita mancarurile picante, dar si cantitatile mari de sare si otet. Ai grija cand iei masa la restaurant si informeaza-te despre felul de mancare comandat, despre continutul de condimente si de sare din alimentele semi-preparate.   

8. Renunta la cafea!  

Cafeaua este o idee proasta pentru cei care sufera de arsuri la stomac. Invata sa bei mai putina cafea si alege ceaiuri (nu negre) sau pur si simplu apa. Ceaiul „rooibos“, cunoscut si sub numele de „Ceaiul rosu din Sudul Africii“, nu contine cafeina si reprezinta o alternativa placuta si sanatoasa.  

9. Ia o pauza!

Stresul constant poate afecta procesul digestiv si poate cauza o crestere a nivelului acizilor din stomac, chiar si atunci cand ai stomacul gol. Invata sa te relaxezi si sa-ti faci timp pentru tine.  

10. Fa miscare!  

Exercitiile fizice sunt bune pentru tine in general, nu doar pentru stomacul tau. Multi oameni au observat ca arsurile stomacale trec imediat ce au adoptat o dieta sanatoasa si cand au inceput un program regulat de exercitii fizice. Nu trebuie sa te antrenezi pentru Olimpiada, dar jumatate de ora de mers rapid pe zi poate face foarte mult bine.   

11. Nu te indopa!  

Chiar si o dieta sanatoasa iti poate face rau daca te indopi. Mananca incet, mesteca cu grija pentru ca stomacul tau sa munceasca mai putin cand digera mancarea, si astfel arsurile cauzate de acizi sa nu mai aiba loc. Mesteca mancarea bine, inghite si asteapta un moment sau doua inainte sa iei alta imbucatura.   

12. Nu deveni dependent de pastile!   

Desi exista multe medicamente care se elibereaza fara reteta pentru arsurile la stomac, nu pierde din vedere faptul ca aceste arsuri sunt modul in care organismul iti spune ca trebuie sa-ti schimbi stilul de viata. In loc sa te indopi cu medicamente, mai bine schimba-ti dieta si stilul de viata in general pentru a face arsurile sa dispara.   

13. Renunta la fumat!   

Renunta la fumat! Fa orice e posibil pentru a scapa de acest obicei: hipnoza, plasturi cu nicotina si chiar terapie. In afara de faptul ca inrautateste simptomele arsurilor la stomac, fumatul este foarte rau pentru sanatate.

Articole despre: +arsuri +stomac
loading...

Video Stiri