News Flash:

Cum sa eviti depresia de Sarbatori

21 Decembrie 2010
2572 Vizualizari | 0 Comentarii
Desi primavara si vara medicii psihiatri se confrunta cu cele mai multe cazuri de depresii, spitalele de specialitate fiind in aceste perioade din an pline de pacienti ajunsi la tratamente dupa episoade de depresii, sfarsitul de an reprezinta un alt moment greu pentru cei predispusi la astfel de afectiuni. Iata cateva sfaturi pe care le ofera un psihoterapeut pentru a evita depresia de Sarbatori!


1. Priveste partea buna a lucrurilor, daca esti singur!
Tu esti propria ta familie. Nu astepta ca ceva sa se intample in viata ta pentru ca tu sa te simti bine. Pâna apare acel cineva sau acel ceva, pierzi timp care înseamna tot viata ta. Fa acum lucrurile pe care le amâni pentru mai târziu! Oricare ar fi problemele pe care le ai în acest moment, încearca sa le privesti si partea buna, deoarece în felul acesta poate vei gasi si o solutie de rezolvare. De exemplu, daca esti trista pentru ca esti singura, nu rezolvi nimic daca te izolezi si te adâncesti în depresie. Încearca sa te bucuri de ceea ce ai, iesi în oras si ofera-ti sansa de a întâlni pe cineva, persoana pe care o cauti.


2. Fa un gest frumos pentru altcineva!
Nu e nevoie sa donezi sume imense de bani, ci sa ajuti pe cineva din putinul pe care îl ai pentru a-l face fericit. Astfel, vei simti si tu satisfactia ca ai oferit o mâna de ajutor cuiva care avea multa nevoie.


3. Creeaza-ti ritualuri de sarbatori, dar fara sa cazi in rutina!
Este buna si rutina în anumite situatii, dar daca ai chef de ceva nou cu ocazia Sarbatorilor nu te cenzura, bucura-te de ceea ce-ti doresti! Si nici sa nu te gândesti sa stai în pijamale în seara de Craciun, deoarece îti poate accentua starea de depresie. Cheama câtiva prieteni si sarbatoriti împreuna. Sau mergi în vacanta la o prietena pentru a sarbatori împreuna Craciunul.


4. Accepta-ti viata cu bune si cu rele!
Aste inseamna ca trebuie sa accepti si tristetea, singuratatea, dar nu inseamna ca trebuie sa te adancesti in ele pana nu mai gasesti o cale de iesire. Viata nu este roz de la un capat la altul, trebuie sa cauti clipele de bucurie, sa lupti pentru ele, fiind convinsa ca le meriti.


5. Pierderea unei persoane dragi este mai intens resimtita de Sarbatori!
Este foarte important sa-ti asumi faptul ca tu esti aici si ca persoana pierduta si-ar dori ca tu sa te bucuri si sa sarbatoresti Craciunului ca pe vremuri. Trebuie sa-ti asumi cu maturitate conditia pe care o ai si sa duci mai departe sarbatorile de iarna ca pe un moment de celebrare.

Citeste si:

Depresia atarna de lungimea unei gene

sfaturi depresia sarbatori
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Playtech.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1388 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019212 (s)

loading...