1. Fulgii de ovaz
Contin carbohidrati care se absorb lent si furnizeaza energie de care au nevoie muschii ca sa lucreze.
2. Cafeaua
Creste rezistenta la efort si combate durerile care apar pe parcursul antrenamentelor.
3. Stridiile
Abunda in fier, element esential pentru formarea hemoglobinei, care transporta oxigen in tot corpul. In lipsa acestuia, muschii obosesc mai repede.
4. Migdalele
Reprezinta o sursa generoasa de antioxidanti care combat radicalii liberi care se formeaza pe parcursul orelor de sport.
5. Stafidele
Au un atu important si anume potasiul, element care combate deshidratarea excesiva.
