• Preparatul MIRACOL din avocado si miere care trateaza bolile de inima
• Tot mai multe femei sufera de aceasta boala, dar o ascund, de rusine. MERGETI LA MEDIC!
• NU IGNORA aceste simptome! Sunt semne ca ai CANCER LA SAN
• Iata cat de simplu este sa tii la distanta cancerul mamar. Tine cont de aceste sfaturi
• Ce trebuie sa manance o mama care alapteaza
• Trateaza diareea cu frunze de cimbru si menta
• Cu ce frunze poti inlocui antihistaminicele pentru a trata alergiile
• Respecta aceste reguli cand iei medicamente
• FOTO - Iata ce bine arata Ioana Basescu de cand a devenit mamica
• Leacuri din natura pentru a scapa de pancreatita
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

4 ponturi pentru a slabi dezvaluite de antrenoarea lui Heidi Klum

 

Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, a dezvaluit pentru revista Glamour cateva ponturi pentru a slabi


1. Mareste intensitatea exercitiilor
Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand.

2. Tine-te de treaba
Lucreaza 6 zile pe saptamana si pastreaza una libera. In plus, nu trisa cand vine vorba de dieta. Daca vrei sa arati bine, trebuie sa dai dovada de seriozitate.

3. Mananca suficient si sanatos
Infometarea nu este o solutie, mai ales ca trebuie sa consumi cantitatea necesara de proteine pentru a avea un metabolism bun. Carbohidratii au si ei un rol bine definit, intrucat iti ofera energie, dar trebuie sa tii cont de numarul lor, caci surplusul se va transforma in grasime. 

4. O gustare la 4 ore
Andrea spune ca, pentru a-si mentine un metabolism accelerat, Heidi Klum servea cate o gustare la fiecare 3-4 ore. Multi oameni cred ca vor slabi prin infometare, dar nu este adevarat. Acest lucru doar te va slabi si nu iti va lasa energia necesara de a exersa ca la carte. 



Articole despre: +heidi klum
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau