• Ce sucuri ne ajuta cu adevarat in timpul caniculei
• Dieta cu... dragoste te scapa de 20 de kilograme
• Beneficiile consumului de coacaze
• Ce minuni fac pentru sanatate sanzienele
• Bautura simpla care distruge cancerul
• Apa cu electroliti hidrateaza, te ajuta sa slabesti si te energizeaza. Iata ce usor se prepara
• Alimente care imbunatatesc capacitatea de concentrare si stimuleaza performanta intelectuala
• 3 semne ale deshidratarii mai putin cunoscute
• Premiera nationala. Fetita de 1 an, nascuta cu o malformatie cerebrala extrem de rara, salvata de medici romani
• Oamenii de stiinta sunt la un pas de a dezvolta un vaccin impotriva virusului Zika
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

4 ponturi pentru a slabi dezvaluite de antrenoarea lui Heidi Klum

 

Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, a dezvaluit pentru revista Glamour cateva ponturi pentru a slabi


1. Mareste intensitatea exercitiilor
Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand.

2. Tine-te de treaba
Lucreaza 6 zile pe saptamana si pastreaza una libera. In plus, nu trisa cand vine vorba de dieta. Daca vrei sa arati bine, trebuie sa dai dovada de seriozitate.

3. Mananca suficient si sanatos
Infometarea nu este o solutie, mai ales ca trebuie sa consumi cantitatea necesara de proteine pentru a avea un metabolism bun. Carbohidratii au si ei un rol bine definit, intrucat iti ofera energie, dar trebuie sa tii cont de numarul lor, caci surplusul se va transforma in grasime. 

4. O gustare la 4 ore
Andrea spune ca, pentru a-si mentine un metabolism accelerat, Heidi Klum servea cate o gustare la fiecare 3-4 ore. Multi oameni cred ca vor slabi prin infometare, dar nu este adevarat. Acest lucru doar te va slabi si nu iti va lasa energia necesara de a exersa ca la carte. 




Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +heidi klum
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net
PlayTech.ro

Video Stiri