• Ce trebuie sa stie o gospodina inainte de a curata frigiderul
• Ce trebuie sa stie o femeie inainte de a se machia
• Stii ce mananca copilul tau? Iata ingredientele nesanatoase din alimentele pentru copii
• Supa picanta, ideala pentru cina unei persoane care vrea sa slabeasca
• Un nou tratament pentru boala care afecteaza 1 din 5 persoane
• Exercitiile fizice, remediul eficient pentru dureri de tot felul
• Cum sa iti faci apa de gura acasa
• Dieta cu pere te scapa de kilogramele in plus si te apara de boli
• Mananca sanatos! Cea mai buna alternativa la cartofii prajiti in ulei
• Greseala pe care o facem toti cand ne dam cu antiperspirant
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

4 ponturi pentru a slabi dezvaluite de antrenoarea lui Heidi Klum

 

Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, a dezvaluit pentru revista Glamour cateva ponturi pentru a slabi


1. Mareste intensitatea exercitiilor
Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand.

2. Tine-te de treaba
Lucreaza 6 zile pe saptamana si pastreaza una libera. In plus, nu trisa cand vine vorba de dieta. Daca vrei sa arati bine, trebuie sa dai dovada de seriozitate.

3. Mananca suficient si sanatos
Infometarea nu este o solutie, mai ales ca trebuie sa consumi cantitatea necesara de proteine pentru a avea un metabolism bun. Carbohidratii au si ei un rol bine definit, intrucat iti ofera energie, dar trebuie sa tii cont de numarul lor, caci surplusul se va transforma in grasime. 

4. O gustare la 4 ore
Andrea spune ca, pentru a-si mentine un metabolism accelerat, Heidi Klum servea cate o gustare la fiecare 3-4 ore. Multi oameni cred ca vor slabi prin infometare, dar nu este adevarat. Acest lucru doar te va slabi si nu iti va lasa energia necesara de a exersa ca la carte. 



Articole despre: +heidi klum
loading...

Video Stiri