• Atentie la nivelul de trigliceride!
• ATENTIE! SIMPTOMELE virusului Ebola! Cum se manifesta boala
• Cand e cel mai bine sa incepi o cura de slabire?
• ATENTIE la cat ceai beti pe zi! Iata ce riscati daca faceti abuz
• DIETA UIMITOARE! Cum sa slabesti in doua zile
• Nu te poti abtine de la mancare? Iata cateva sfaturi de nutritie
• N-ai sa crezi asa ceva! Arnold Schwarzenegger, "TERMINATOR" si la 66 de ani! De cate ori pe zi face dragoste vedeta
• Cele mai nebune fantezii ale vedetelor
• Remedii pentru picioarele urat mirositoare
• Femeia varsator cucereste un barbat cu mult tupeu. Afla in ce categorie te incadrezi tu si cum agati un tip
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

4 ponturi pentru a slabi dezvaluite de antrenoarea lui Heidi Klum

 

Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, a dezvaluit pentru revista Glamour cateva ponturi pentru a slabi


1. Mareste intensitatea exercitiilor
Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand.

2. Tine-te de treaba
Lucreaza 6 zile pe saptamana si pastreaza una libera. In plus, nu trisa cand vine vorba de dieta. Daca vrei sa arati bine, trebuie sa dai dovada de seriozitate.

3. Mananca suficient si sanatos
Infometarea nu este o solutie, mai ales ca trebuie sa consumi cantitatea necesara de proteine pentru a avea un metabolism bun. Carbohidratii au si ei un rol bine definit, intrucat iti ofera energie, dar trebuie sa tii cont de numarul lor, caci surplusul se va transforma in grasime. 

4. O gustare la 4 ore
Andrea spune ca, pentru a-si mentine un metabolism accelerat, Heidi Klum servea cate o gustare la fiecare 3-4 ore. Multi oameni cred ca vor slabi prin infometare, dar nu este adevarat. Acest lucru doar te va slabi si nu iti va lasa energia necesara de a exersa ca la carte. 



Articole despre: +heidi klum
loading...

Video Stiri