• VIDEO: Cum sa-ti faci lubrifiant natural acasa
• Miraculoasa reteta ruseasca impotriva caderii parului
• Cum se pun, corect, pentru iarna, rosiile tocate
• Sucul de cartof crud trateaza vergeturile
• Solistul trupei Iron Maiden: m-am imbolnavit de cancer din cauza cunilingusului
• Pleoapele iti arata daca vei face infarct
• Cum sa scapi de vergeturi cu suc de lamaie
• Grasimea care te slabeste! Cu doar 1-2 linguri pe zi, scapi de kilogramele in plus si iti subtiezi talia
• 10 semne ale scaderii nivelului de testosteron
• Cele mai frecvente 10 cauze de mortalitate in randul barbatilor
Mica Publicitate
Vezi Toate | Adauga
Video Divertisment
Video Monden
Trailer Filme
Muzica Populara

4 ponturi pentru a slabi dezvaluite de antrenoarea lui Heidi Klum

 

Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, a dezvaluit pentru revista Glamour cateva ponturi pentru a slabi


1. Mareste intensitatea exercitiilor
Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand.

2. Tine-te de treaba
Lucreaza 6 zile pe saptamana si pastreaza una libera. In plus, nu trisa cand vine vorba de dieta. Daca vrei sa arati bine, trebuie sa dai dovada de seriozitate.

3. Mananca suficient si sanatos
Infometarea nu este o solutie, mai ales ca trebuie sa consumi cantitatea necesara de proteine pentru a avea un metabolism bun. Carbohidratii au si ei un rol bine definit, intrucat iti ofera energie, dar trebuie sa tii cont de numarul lor, caci surplusul se va transforma in grasime. 

4. O gustare la 4 ore
Andrea spune ca, pentru a-si mentine un metabolism accelerat, Heidi Klum servea cate o gustare la fiecare 3-4 ore. Multi oameni cred ca vor slabi prin infometare, dar nu este adevarat. Acest lucru doar te va slabi si nu iti va lasa energia necesara de a exersa ca la carte. 




Urmareste SANATATE.BZI.ro pe FACEBOOK.COM

Articole despre: +heidi klum
loading...
Libertatea.ro
Realitatea.net

Video Stiri

Mica publicitate

Vezi toate anunturile | Adauga gratuit anuntul tau